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FITBOXE

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Fit boxe, cos’è

La fit boxe consiste in una serie di calci, ganci, parate, gomitate e pugni da dare al sacco tipico della boxe, ma tutto a ritmo di musica e questo permette di muovere tutta le fasce muscolari sia superiori sia inferiori. Proprio grazie a questi colpi, ripetuti a ritmi sostenuti, lavorano tutte le fasce muscolari. I calci al sacco sono ideali per modellare i glutei; il movimento nel dare i pugni stimola i pettorali; i ganci tonificano le spalle; i montanti rassodano i bicipiti; mentre il movimento del tronco porta tono muscolare gli addominali e favorisce il rassodamento del girovita.

Ecco la nostra guida ad una disciplina che mixa pugilato, arti marziali e aerobica.La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport di combattimento, per quanto riguarda i movimenti, l’attività fisica, perché ovviamente allenante, e la non violenza perché non presuppone la presenza, come nel pugilato, di un avversario da picchiare ma soprattutto da cui rischiare di essere picchiati. Se ti è quindi sempre piaciuta l’idea di simulare i movimenti e le gesta della boxe, della kick boxing e delle arti marziali ma hai paura del contatto fisico, di «prenderle» in gergo spicciolo, la fit boxe è quello che fa per te.

Se bazzichi dalle parti delle palestre sicuramente sai di cosa stiamo parlando. Altrimenti se sei anche solo incuriosita questo articolo ti aiuterà a capire meglio cosa è la fit boxe, disciplina nata di recente che ha preso rapidamente piede, ma di cui non tutti conoscono benefici e vantaggi nell’attività fisica. Vediamoli insieme!

È un’attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica e tonifica perché si colpiscono dei sacchi o il vuoto. Si coinvolgono più gruppi muscolari e in totalità tutto il corpo. Parità dei sessi: una delle più grandi innovazioni portate dalla fit boxe consiste nel suo avere aperto al mondo femminile l’universo delle arti marziali e al mondo maschile quello dell’aerobica.

La fit boxe, ideale per dimagrire

Con un allenamento di fitboxe si possono bruciare fino a 500 calorie, un dato che permette di capire quanto questa attività sportiva sia indicata per coloro che vogliano perdere peso. La fit boxe coniuga un efficace lavoro cardio con esercizi specifici di tonificazione, rubati al mondo del pugilato e delle arti marziali in generale. Durante la lezione vengono quindi applicate le tecniche più comuni di autodifesa.

 

Orari

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Lunedì 

Martedì 

Mercoledì 

Giovedì 

Venerdì 

Pilates e yoga lunedì e giovedì in pausa pranzo.

Kickboxing under 9 lunedì e mercoledì 16:30 – 17:30

Kickboxing under 12 lunedì e mercoledì 17:30 – 18:30

Kickboxing under 16 lunedì e mercoledì 19:00 – 20:00

Kickboxing adulti lunedì e mercoledì 20:00 – 21:30

Psicomotricità infantile nell’età evolutiva under 6: martedì e giovedì 16:30 – 17:30

Yoga martedì e giovedì 17:30 – 18:30

Fuctional training martedì e giovedì 18:30 -19:30

Fit boxe martedì e giovedì 19:30/20:30

Mma Martedì e giovedì 20:00 – 21:30

Ju jitsu Martedì e venerdì 20:30 – 22:00

Kickboxing under 9 lunedì e mercoledì 16:30 – 17:30

Kickboxing under 12 lunedì e mercoledì 17:30 – 18:30

Kickboxing under 16 lunedì e mercoledì 19:00 – 20:00

Kickboxing adulti lunedì e mercoledì 20:00 – 21:30

Pilates e yoga lunedì e giovedì in pausa pranzo.

Psicomotricità infantile nell’età evolutiva under 6: martedì e giovedì 16:30 – 17:30

Yoga martedì e giovedì 17:30 – 18:30

Fuctional training martedì e giovedì 18:30 -19:30

Fit boxe martedì e giovedì 19:30/20:30

Mma Martedì e giovedì 20:00 – 21:30

Kickboxing per tutti gli agonisti e amatori dai 15 anni in su venerdì 18:30 – 20:30

Ju jitsu Martedì e venerdì 20:30 – 22:00